¿Sabías que unos minutos de movimiento al día pueden marcar la diferencia en tu salud y desempeño laboral?
Las pausas activas son breves descansos que incluyen ejercicios físicos ligeros, diseñados para interrumpir períodos prolongados de sedentarismo, especialmente en entornos laborales o académicos. Estas pausas, de pocos minutos, buscan reactivar el cuerpo, mejorar la circulación y reducir la tensión muscular acumulada por posturas prolongadas.
Su importancia radica en que no solo contribuyen al bienestar físico, previniendo dolencias como el dolor lumbar, sino que también mejoran la concentración, reducen el estrés y aumentan la productividad. Incluirlas en la rutina diaria promueve hábitos saludables y un entorno más dinámico y enfocado. Además, fomentan un mejor clima laboral al incentivar la participación colectiva y el autocuidado.
¿Qué te impide incorporar pausas activas en tu rutina diaria para cuidar tu cuerpo y tu mente?
Te invito a darle click al siguiente enlace y conocer sus múltiples beneficios...
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